Il TRX è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Offre un allenamento completo, rapido ed efficace […]
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Fit Boxing è una ginnastica mirata alla difesa personale ed all’apprendimento di tecniche orientali precise per il controllo corporeo, utile sistema di allenamento a corpo libero ed eccellente metodo per l’autocontrollo. I corsi vengono realizzati dal pluri campione Alfredo Limonta. La attività comprende corsi per bambini e adulti, mirati sia all’apprendimento delle tecniche per l’autodifesa, il mantenimento fisico e […]
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La Ginnastica Antalgica, sistema di allenamento che proviene dalla “Back scholl” svedese; ha come finalità il riposizionamento posturale , il raggiungimento di una giusta ampiezza articolare, e la stabilizzazione dei gruppi muscolari che permettono un corretto funzionamento del corpo. I vari esercizi vengono realizzati in forma dinamica per interessare contemporaneamente anche il sistema cardiocircolatorio. In palestra […]
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Il Rowing è una specialità di origini “celtiche”, permette di imitare in gruppo ed al coperto la classica voga realizzata su imbarcazioni a remi. La attività, realizzata seguendo particolari andature dettate del ritmo e dagli obiettivi proposti dall’istruttore , rappresenta un eccellente lavoro muscolare per la parte medio/alta del corpo e di lieve impatto per […]
SCOPRI DI PIÙLo Spinning o indoor cycling è il sistema di allenamento aerobico basato sul movimento ciclico delle gambe. Programma essenzialmente cardiocircolatorio brucia grassi, adatto a tutti, in particolare a coloro che amano pedalare ed i benefici che si attengono con una attività ciclica. Particolari andature a ritmi coinvolgenti proposti dal Istruttore riescono a farci superare momenti di […]
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La body sculpture è un tipo allenamento dinamico con una fase aerobica marcata da un ritmo musicale coinvolgente che permette l’esecuzione di semplici passi di accompagnamento e da una seconda parte , mirata, di esercizi a terra dove vengono interessati i principali muscoli ed articolazioni concludendo con una fase di defaticamento
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Il Fitball è una ginnastica tonificante realizzata con l’aiuto di particolari palloni gonfiati di 65 cm. che permettono movimenti di rassodamento muscolare con una corretta impostazione posturale . Allenamento particolarmente adatto al mondo femminile perché interessa in particolar modo le cosce, gli addominali e le gambe. La parte finale viene dedicata allo stretching ed ai […]
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Il total body è una preparazione atletica completa ad alto impatto, adatta a coloro che intendono allenare tutti i gruppi muscolari nella maniera più completa ed efficace. Realizzata a frequenze cardiache medio alte, con ritmi incalzanti che favoriscono sia la necessità di bruciare che contemporaneamente la possibilità di tonificare i principali distretti corporei.
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La ginnastica soft è quel tipo di ginnastica basata su movimenti semplici e ritmi contenuti, adatta per i principianti o per gli iscritti che per motivi di età e limitazioni funzionali non possono esprimere al massimo le loro potenzialità e preferiscono un programma graduale e progressivo.
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La classica lezione di ginnastica di gruppo che nelle sua completezza interessa tutti i gruppi muscolari, con particolare attenzione al sistema cardiocircolatorio ed articolare. Ideale per coloro che intendono migliorare la propria forma fisica attraverso un sistema di esercizi tradizionali ed efficaci organizzati in base alle capacità individuali e del gruppo.
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Gli iscritti possono effettuare una serie di esclusivi test attraverso i quali viene analizzata la composizione corporea, l’equilibrio muscolare, la soglia cardiocircolatoria, nonché l’elasticità e le caratteristiche articolari, a seguito dei quali i nostri esperti elaborano un programma grafico computerizzato con gli esercizi da eseguire. Il programma, attualizzato mensilmente, viene effettuato con la costante supervisione […]
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La fit Boxe o fit boxing è un sistema di allenamento che parte dai sistemi usati nel pugilato per adattarli al mondo del fitness.
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