Dagli ultimi studi in fisiologia si è confermato che la attività fisica favorisce la creazione di anticorpi per effetto di un ormone “la Edorfina” che stimola il funzionamento corretto di tutti gli organi e processi metabolici. Solo con uno stimolo muscolare e cardiocircolatorio il metabolismo genera “mitocondri” che vanno a sostituire quelli ” esauriti” dando […]
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Il TRX è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Offre un allenamento completo, rapido ed efficace […]
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La Ginnastica Antalgica, sistema di allenamento che proviene dalla “Back scholl” svedese; ha come finalità il riposizionamento posturale , il raggiungimento di una giusta ampiezza articolare, e la stabilizzazione dei gruppi muscolari che permettono un corretto funzionamento del corpo. I vari esercizi vengono realizzati in forma dinamica per interessare contemporaneamente anche il sistema cardiocircolatorio. In palestra […]
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Il Rowing è una specialità di origini “celtiche”, permette di imitare in gruppo ed al coperto la classica voga realizzata su imbarcazioni a remi. La attività, realizzata seguendo particolari andature dettate del ritmo e dagli obiettivi proposti dall’istruttore , rappresenta un eccellente lavoro muscolare per la parte medio/alta del corpo e di lieve impatto per […]
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L’ indoor cycling è il sistema di allenamento aerobico basato sul movimento ciclico delle gambe. Programma essenzialmente cardiocircolatorio brucia grassi, adatto a tutti, in particolare a coloro che amano pedalare ed i benefici che si attengono con una attività ciclica. Particolari andature a ritmi coinvolgenti proposti dal Istruttore riescono a farci superare momenti di fatica e […]
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Il Fitball è una ginnastica tonificante realizzata con l’aiuto di particolari palloni gonfiati di 65 cm. che permettono movimenti di rassodamento muscolare con una corretta impostazione posturale . Allenamento particolarmente adatto al mondo femminile perché interessa in particolar modo le cosce, gli addominali e le gambe. La parte finale viene dedicata allo stretching ed ai […]
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Il total body è una preparazione atletica completa ad alto impatto, adatta a coloro che intendono allenare tutti i gruppi muscolari nella maniera più completa ed efficace. Realizzata a frequenze cardiache medio alte, con ritmi incalzanti che favoriscono sia la necessità di bruciare che contemporaneamente la possibilità di tonificare i principali distretti corporei.
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La ginnastica soft è quel tipo di ginnastica basata su movimenti semplici e ritmi contenuti, adatta per i principianti o per gli iscritti che per motivi di età e limitazioni funzionali non possono esprimere al massimo le loro potenzialità e preferiscono un programma graduale e progressivo.
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Il Body Balance è una disciplina sportiva che unisce ginnastica, yoga, pilates e tai chi, ed è utilissima per combattere stati d’animo ansiosi e depressivi e migliorare l’efficienza del corpo. Nota anche come terapia per il rilassamento dei muscoli, perchè dopo esercizi di potenza , produce un effetto relax generale, portando l’organismo in uno stato […]
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Gli iscritti possono effettuare una serie di esclusivi test attraverso i quali viene analizzata la composizione corporea, l’equilibrio muscolare, la soglia cardiocircolatoria, nonché l’elasticità e le caratteristiche articolari, a seguito dei quali i nostri esperti elaborano un programma grafico computerizzato con gli esercizi da eseguire. Il programma, attualizzato mensilmente, viene effettuato con la costante supervisione […]
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